인간관계가 힘들고 자꾸 불안한 이유｜자존감부터 가족관계까지 ‘마음읽기’ 몰아보기 | 윤홍균, 박상미, 문요한, 박재연, 김경일, 구범준

?쉬는 날에도 마음은 쉬지 못하고 있나요? 남과 비교하다 조급해지고, 가까운 사람의 말 한마디에 상처받고, 잘하고 싶은 마음에 오히려 시작을 미루고 있다면. 이번 추석에는 잠시 멈춰, 내 마음이 보내는 이야기에 귀 기울여보세요. 마음이 허전한 이유부터 불안을 다루는 법, 관계 속에서 나를 지키는 경계, 상처를 받아들이는 용기, 일상에서 행복을 발견하는 방법까지. 나를 이해하고 돌보는 이야기를 한자리에서 만나보세요. ? *책바시: 마음 읽기* 00:00 윤홍균 — 마음의 허기를 알아차리고, 지금의 나를 인정하는 법 57:33 박상미 — 불안과 고통 속에서도 삶의 의미를 발견하는 법 01:54:03 문요한 — 반복되는 ‘핵심 감정’을 이해하고, 관계의 경계를 세우는 법 02:49:03 박재연 — ‘괜찮은 척’을 내려놓고, 상처를 수용하며 진심으로 사과하는 법 04:08:56 김경일 — "행복을 지뢰처럼 깔아두세요" 일상에 작은 행복을 쌓는 법 ?️ *구범준 PD의 세바시45 에디토리얼* 44:12 불안이 찾아올 때, 내 마음이 보내는 신호를 읽는 법 01:40:44 남과의 비교가 자기 비난으로 이어지는 순간을 알아차리기 02:35:58 완벽하게 하려다 미루는 마음을 이해하고, 작은 시작을 허락하기 03:54:58 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 작은 습관으로 나를 돌보기 05:16:25 막연하고 커다란 불안을 오늘 할 수 있는 행동으로 나누기 오랜만에 만난 가족의 안부를 묻듯, “요즘 마음은 어때?” 내 마음에도 물어보면 어떨까요? 고향으로 향하는 길에도, 집에서 조용히 쉬는 시간에도. 이번 추석, 세바시45와 함께 나를 조금 더 이해하는 시간을 보내세요. ✻ '세바시45' 협업/파트너십 문의: sebasi@sebasi.co.kr #세바시45 #책바시 #추석특집 #몰아보기 #마음읽기 #자기이해 #관계 #행복 매일 하루를 새롭게 이어가는 힘, 세바시 ------------------------- 구범준 강연자 강연 섭외 문의 ?? https://bit.ly/sebasi_speakers 세바시 소식 & 강연회 신청 ?? https://linktr.ee/sebasi 협찬/콘텐츠 구매 문의 ?? sebasi@sebasi.co.kr ? 세바시 멤버십 가입(후원 서포터즈) ?? https://www.youtube.com/channel/UCgheNMc3gGHLsT-RISdCzDQ/join ? [세바시 스토어] 좋은 생각처럼, 좋은 제품도 삶을 바꿉니다 ?? https://bit.ly/4dOYihJ ? [세바시 인생질문] 질문만 따라가면 완성되는 나만의 자서전 ?? https://bit.ly/sebasi_books 홈페이지 ?? https://www.sebasiland.com 인스타그램 ?? https://www.instagram.com/sebasi15 페이스북 ?? https://www.facebook.com/sebasi15 스레드 ?? https://www.threads.com/@sebasi15 LinkedIn ?? https://linkedin.com/company/sebasi15 세바시 강연 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위(AI학습 포함)는 법적으로 금지되어 있습니다